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다이어트8

미운우리새끼 독전 배우 진서연 출산후 40일만에 -28kg 감량 성공 비법 식단 공개! 진서연 나이 키 몸무게 2022년7월31일 방영된 SBS 미운우리새끼 303회에는 배우 진서연씨가 출연을 했습니다. 영화 독전으로 카리스마 있는 역할을 소화한 진서연씨. 나이는 1983년 1월 18일 생으로 39세입니다. 키는 168cm 48kg이라고 하는데요. 진서연씨는 이번 미우새 출연에서 출산 후 40일 만에 28kg을 감량했다고하는군요. 임신을하고 28KG 쪘다는 진서연씨. 출산 후 40일 뒤에 영화 독전으로 노미네이트된 청룡영화제가 잡혀있었다고 합니다. 그 청룡영화제에 너무 가고 싶었다는 진서연씨. 살을 빼면 가는 거고, 빼지 못하면 안가는 걸로 결정을했다고 합니다. 너무 가고 싶은 열망이 강한 진서연씨는 그래서 40일간 다이어트를 했고, 28kg 감량에 성공을 했다고 하네요. 40일간 -28kg을 가능하게 해주었다는.. 2022. 8. 1.
마늘드레싱을 곁들인 닭가슴살 샐러드!! 혈액순환에 도움이되고 피를 맑게해준다는 작지만 강한 파워를 가지고 있는 마늘을 가지고 드레싱을 만들어 보았습니다!! 샐러드 재료소개!! 닭가슴살1쪽 150g, 양상추60g, 양배추60g, 당근40g, 파프리카 노랑20g, 빨강20g 호두 아몬드 조금 마늘 드레싱 재료소개!! 마늘1T, 식초2T, 간장1T, 참기름1t 소금 후추 약간 분량의 드레싱 재료를 잘 섞어줍니다.. 마늘이 엄청나게 많아 보이는군요!! 드레싱만 살짝 맛보니.. 음.. 너무 시큼한거 같기두 하구.. 뭐지??란 첫 느낌.. ((하지만 샐러드랑 섞으면 달라지는군요..)) 분량의 채소들은 먹기 좋게 채썰어 주시구요!! 그릇에 담아주세요!! 끓는물에 15분이상 끓여준 닭가슴살도 식혀서 먹기좋게 가위로 잘라주시고요!! 그릇에 담아줍니다!! 끝으.. 2013. 7. 22.
블루베리 드래싱 닭가슴살 샐러드 블랙푸드의 대표주자라고 하는 상콤한 과일!! 그건 바로 블루베리죠!! 그래서 오늘은 블루베리와 올리브 오일을 혼합해서 만든 소스인 블루베리드레싱을 만들어서 닭가슴살 샐러드와 함께 곁들어 먹었습니다!! 재료소개!! 닭가슴살1쪽 150g, 양배추100g, 파프리카40g, 당근40g, 방울토마토, 천두복숭아 닭가슴살 잡내제거용 맛술1T, 소금 후추 조금 계속 만들면서 느끼는 거지만.. 소스의 양에 비해서 채소들의 양이 좀 많쿤요.. ㅠㅠ;; 드레싱 재료소개 블루배리2T, 엑스트라버진올리브오일2T, 발사믹식초1T, 소금 후추 조금 블루베리는 칼로 다져준다음 다른 재료들과 고루고루 잘 섞어 주시고요!! 채소들은 먹기 좋게 썰어 줍니다!! 끓는 물에 약15분가량 잘 익힌 닭가슴살도 먹기 좋게 찢어줍니다. 끝으로 접.. 2013. 7. 19.
굴소스 드레싱을 곁들인 닭가슴살 볶음밥 일반 쌀밥보다 식이섬유소가 많이 들어있어서 좋다고 하는 현미밥을 가지고 굴 소스를 곁들인 닭가슴살 볶음밥을 만들어 먹었습니다!! 굴소스의 풍미와 어우러진 닭가슴살 볶음밥은 제 입맛에 딱 맞더군요!! 참 맛나게 먹었습니다!! 재료소개!! 닭가슴살 1덩이 150g, 양배추 40g, 당근 20g, 파프리카 빨간색40g, 노란색 60g, 현미밥 한공기 140g (채소의 양으로 남자는 1인이 다 먹을만한 양이고요.. 여성분은 다 먹기가 벅찰정도의 양입니다!!) 닭가슴살 밑간 재료 맛술1T, 간장1t, 다진마늘1t 굴소스 드레싱 굴소스1T, 물2T, 식초2T, 참기름1T, 올리고당1T(혹은 설탕) 닭가슴살은 가위로 자신이 먹기 좋은 크기로 자르구요!! (전 식감을 느끼고 싶어서 큼직큼직 잘랐습니다!!) 밑간양념으로.. 2013. 7. 14.
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