본문 바로가기
728x90
반응형

당근2

메이플시럽 마요네즈 드레싱을 곁들인 닭가슴살 샐러드 메이플시럽과 마요네즈를 혼합해서 만든 드레싱과 닭가슴살 그리고 채소를 곁들여서 샐러드를 만들어 먹어 보았습니다!! 주 재료소개!! 닭가슴살1쪽150g, 양배추50g, 양상추40g, 당근30g, 파프리카빨강20g, 노랑20g, 방울토마토4개, 호두 아몬드 조금!! 드레싱 재료소개!! 마요네즈3T, 메이플시럽1.5T, 식초2T, 레몬즙1T, 후추조금 닭가슴살은 15분이상 잘 익혀주시고요!! 그동안 드레싱재료들을 잘 섞어서 만들어 주시고요!! 채소들도 잘 썰어주세요!! 양배추, 당근 파프리카는 채썰어주시고요!! 양상추는 먹기 좋게 뜯어주시고요!! 방울토마토는 2등분 해줍니다!! 잘 익은 닭가슴살도 식혀준 다음 먹기좋게 찢어줍니다!! 준비된 재료들은 그릇에 담아주시고요!! 마지막으로 드레싱을 곁들이면 끝이군요!.. 2013. 7. 31.
발사믹식초드레싱 닭가슴살 샐러드 발사믹식초드레싱을 곁들인 닭가슴살 샐러드를 만들었습니다!!! 닭가슴살을 생으로 먹으면서 실패했던 경험을 삼아서 이번에는 다양한 드레싱과 함께해서 닭가슴살을 섭취하고 있는데요.. 오늘은 다이어트 2일차로 발사믹식초 드레싱을 곁들여서 먹었습니다!! 닭가슴살 샐러드 재료 1인분 혹은 2인분 닭가슴살 1덩이 150g, 양배추 100g, 파프리카 노랑 반개 60g, 파프리카 빨강 반개 40g, 방울토마토 60g, 당근 50g 하루 채소 350g정도 섭취해 주어야 한다고 해서.. 무턱대고 많이 해봤지만.. 혼자먹기엔 생각보다 양이 많다는 생각이 듭니다!! 하지만 채소들이 칼로리가 적어서 큰 걱정은 안되는군요!! 발사믹식초 드레싱 재료!! 발사믹식초2T, 올리브오일1T, 레몬즙1T 다진마늘1t, 소금1t, 후추약간 .. 2013. 7. 12.
728x90
반응형